「アイソレーション種目」の記事一覧
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ダンベルカールの効果的なやり方・フォームを解説！平均使用重量は？
2018.05.13腕の筋トレとして最もイメージされやすく、盛り上がった力こぶを作り上げるダンベルカール。一見簡単ですが、効果的に […]
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長頭に効くコンセントレーションカール！効果的なやり方や重量は？
2018.05.10上腕二頭筋を鍛える種目の一つであるコンセントレーションカール。腕の筋肉をしっかりと追い込むことができ、腕を太く […]
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アブドミナルクランチで腹筋トレ！腰に優しい正しいフォームと注意点
2018.05.06アブドミナルクランチは腹筋を鍛えるマシンとして多くのジムに置いてあります。正しいフォームを習得すれば、腰も痛め […]
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ペックフライの効果って？軽い重量で大胸筋の内側にも負荷を！
2017.10.03ペックフライのフォーム、コツ、効果について解説します。ペックフライは大胸筋の境目を目立たせるのに効果がある種目 […]
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バックプレスの怪我ないフォームで三角筋後部（リア）より前部に効果を！
2017.09.18バックプレスのフォーム、コツ、効果についてまとめます。フォームを意識することで、他の筋肉へ負荷を逃がさず刺激を […]
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ワンハンドローイングで広背筋に刺激を！コツ・フォーム・やり方
2017.09.15ワンハンドローイングのフォーム、コツ、効果についてまとめていきます。広がり、厚みが求められる背中の種目の中でも […]
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スカルクラッシャーのやり方・コツ・フォーム 鍛えにくい長頭狙いも！
2017.09.08スカルクラッシャーのフォーム、コツ、効果についてまとめていきます。上腕三頭筋の種目の中でも高重量を扱えるのが特 […]
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TASK（タスク・鎌田侑）のトレーニング、食事、サプリ、プロテインを取材！フィジークへかける想いとは？
2017.08.31TASKとは？身長と体重は？ フィジーク部門の大会に出るようになったのは昨年の5月から。NPCJのブレイズオー […]
