「背中の筋トレ」の記事一覧
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【完全版】チンニング（懸垂）で背中をデカく鍛える方法と効果を紹介
2018.06.02背中全体を鍛える種目として万能ともいえるチンニング（懸垂）。広背筋・大円筋・僧帽筋に与える効果を解説します。そ […]
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ラットプルダウンで広い背中を手に入れよう やり方・フォーム・コツや注意点・種類を紹介
2017.11.13ラットプルダウンは、効果的に広背筋や大円筋などの背中の筋肉を鍛えることが可能であり、背中トレーニングの王道とも […]
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背中筋トレメニュー！自宅やジムで自重・ダンベル・マシンで鍛える 女性向けも紹介
2017.10.16背中を鍛えるためには？男性女性問わず自宅でもジムでも行える種目を紹介します。広がりのある背中、厚みのある背中、 […]
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デッドリフトの正しいやり方で腰を怪我せず広背筋まで効果を！
2017.10.02BIG3の一つであり脚も背中も鍛えられ、種類も豊富で奥が深いデッドリフト。初心者でも重量は伸びやすい一方で、正 […]
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デッドリフトで300kg挙げた大学生ユーテツのコツ・フォーム・方法とは？
2017.09.25先日カネキンさん主催のデッドリフト更新会でノーギアナロー300kgの挙上に成功した大学生のユーテツさんに高重量 […]
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ワンハンドローイングで広背筋に刺激を！コツ・フォーム・やり方
2017.09.15ワンハンドローイングのフォーム、コツ、効果についてまとめていきます。広がり、厚みが求められる背中の種目の中でも […]
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背中のトレーニング！自宅で簡単にできる背中の筋トレTOP5
2017.07.01背中トレのメリット 広背筋、僧帽筋、大円筋などで構成される、背中は非常に大きな筋肉で、鍛えることで分厚くて、広 […]
