トレーニー達にとっては“最高効率”がキーワードになってきます。
栄養もトレーニングもそのためのタイムマネジメントについても、あなたも最高効率を求めて行動しているのではないでしょうか？
減量や増量など色んな方面への“最高効率”としての栄養学やトレーニングメニューは既に様々な記事があるので、今回は“お金の最高効率”という観点で最強にお得な税制度であるふるさと納税と筋肉に着目した記事を書いてみました。
Contents
ふるさと納税とは？
ふるさと納税の説明についてはここでは割愛しますが、ざっくり言うと控除限度額内なら寄付した額 -2,000円が納税扱いになるので、実質2,000円で御礼品をもらえる制度です。お米、お肉、家電、果物など、御礼の品の種類は多岐に渡ります。
最強の節約術であるふるさと納税を活用して、お得に筋肉に還元していきましょう！
効率の良いボディメイクの記事はこちら！
筋肉にオススメのふるさと納税
群馬県千代田町のふるさと納税
群馬県千代田町にハイガー産業株式会社という会社があります。園芸用品や産業機械、トレーニング器具なんかを製造しているメーカーです。2009年設立の新しい会社です。そのハイガー産業の製品がふるさと納税の御礼品として設定されているようですね！
「ジムに行く時間すらない」「ジムの時間気にせずトレーニングしたい」なんて思ってる人。だったら家にプチジム作っちゃいましょうよ。
3WAY マルチインクラインベンチ(HG-QB-Y5)
《寄付額》3万円以上
マルチシットアップマスタープロ(HG-QB-Y6)
《寄付額》3万円以上
チンニングマスタープロ (hg-ab0001)
《寄付額》4万円以上
このチンニングマスタープロは筆者が実際にふるさと納税でもらったので少しレビューをば。
説明画像の通り、これひとつでハンギングレイズ等の腹筋トレーニングもディップスの胸筋下部＆上腕三頭筋トレーニングも、チンニングの背筋トレーニングも出来ます。
朝起きて背伸びがてら「あらよっと」と軽く懸垂をするのが私の毎朝のルーティーンです。
少しだけ筋肉にハリが出てスーツもビシッと決まります。
あと、使わない時は洗濯物干したり出来ます。笑
スピンバイク ブラック（hg-yx-5006a）またはスピンバイク ホワイト(hg-yx-5006a)
《寄付額》7万円以上
三重県桑名市のふるさと納税
伊藤鉉鋳工所 ハードスタイルケトルベル
4kg,8kg,12kg,16kg,20kg,24kg,32kg,40kg,48kg 各2つ１組
《寄付額》
1万円以上→4kg, 8kg
1万5000円以上→12kg
2万円以上→16kg
3万円以上→20kg, 24kg
5万円以上→32kg
6万円以上→40kg
7万円以上→48kg
体幹を鍛えるのに最高のアイテム ケトルベル。自宅でスペース取らずにできるのが良いです。
ダンベルとは少し負荷のかかり方が違いますが私は肩トレのサイドレイズなんかにも使ってます。
スナッチやモビリティドリル等のトレーニングは走らずして心肺機能も高めることができるので忙しいワーキングアスリートにもうってつけです。
また、20秒オン10秒オフの30秒1set×8の計4分で死ぬほど追い込めるタバタ式トレーニングなんかと組み合わせても効果を発揮します。
私は大学の部活動のトレーニングでケトルベルを持った状態でのジャンプランジでタバタ式トレーニングをやったりしていました。お尻が死にます。4分で死ねるから時間がないなんて言い訳は出来ないですね！(とか言いつつ私も仕事で疲れ果てて4分追い込む気力が出ない日が続きます。)
タバタ式トレーニング(タバタプロトコル)の記事はこちら！
大阪府茨木市のふるさと納税
プロテイン100 ワイルドフィット
大阪府茨木市にある株式会社ワイルドフィットのプロデュースするプロテインのセットです。
グラスフェッドビーフのみから精製した高純度のホエイプロテインを使用しているとのこと！
自然に近い状態で放牧飼育され、成長ホルモンなども投与されていない牛から作られており、味付けも本物の果実を粉末にして混ぜているとの事。品質と安全にとことんこだわったプロテインですね。
Eセット 《寄付額》1万円以上
- プロテイン100 ストロベリー風味コラーゲンペプチド配合(1kg×1袋/日本)
Fセット 《寄付額》２万円以上
- プロテイン100 ストロベリー風味コラーゲンペプチド配合(1kg×1袋/日本)
- プロテイン100 チョコレート風味乳酸菌入り(1kg×1袋/日本)
Gセット 《寄付額》５万円以上
- プロテイン100 ストロベリー風味コラーゲンペプチド配合(1kg×1袋/日本)
- プロテイン100 チョコレート風味乳酸菌入り(1kg×1袋/日本)
- プロテイン100 抹茶風味米麹入り(1kg×1袋/日本)
- プロテイン100 オレンジバナナテイスト(1kg×1袋/日本)
- ワイルドフィットオリジナルシェイカー(内容量800ml×1本/中国)
Hセット 《寄付額》10万円以上
- プロテイン100 ストロベリー風味コラーゲンペプチド配合(1kg×2袋/日本)
- プロテイン100 チョコレート風味乳酸菌入り(1kg×2袋/日本)
- プロテイン100 抹茶風味米麹入り(1kg×2袋/日本)
- プロテイン100 オレンジバナナテイストコラーゲンペプチド配合(1kg×2袋/日本)
- BCAA Liva511(300g×1袋/日本)
- ワイルドフィットオリジナルシェイカー(内容量800ml×1本/中国)
岡山県総社市のふるさと納税
株式会社ドームのDNSプロテイン。アンダーアーマーのブランドも取り扱っているメーカーですね。
プロ野球選手のダルビッシュ有さんも愛用しているプロテインのブランドです。
なんで岡山県総社市の御礼品なんでしょう。工場もないはずなのに…なんて思っていたら、総社市にある老舗のスポーツ店 株式会社カザハヤスポーツの推薦品だそうです。
DNSプロテイン ホエイ100 バニラ風味またはチョコレート風味またはストロベリー風味 1000g 1袋
《寄付額》1万円以上
DNS プロテイン G+ バニラ風味またはチョコレート風味またはストロベリー風味 1,000g入り × 2袋
プロテインG+は通常のプロテインに、回復効果のあるアミノ酸であるグルタミンが追加配合されています。
《寄付額》2万円以上
福島県いわき市のふるさと納税
DNS womanプロテイン（シェイカー付き）
味はショコラ・ミルクティー・ダブルベリーの3つから選べます。
タンパク質含有量や味付けが女性向きという意味でwomanプロテインなようでうすね。
《寄付額》1万円以上
DNS プロテイン（シェイカー付き）
プロテイン3kgと一緒に800ml容量のシェイカーがもらえます。
《寄付額》3万円以上
DNS プロテイン3種セット
- プロテインホエイ100 1kg (チョコレート、抹茶、バニラ、ストロベリー、バナナ、カフェオレ、レモン味から１つ)
- プロテインホエイSP 1kg(チョコレート・フルーツミックス・ヨーグルト味から１つ)
- ホエイプロテインSLOW 1kg(ミルク味)
ホエイプロテインSlowは吸収をゆっくりにするために食物繊維やカゼインが添加されています。寝る前や食事の間隔がどうしても空いてしまう時などに有効ですね。
《寄付額》4万円以上
DNS サプリメントセット
- プロテインホエイ100 3kg (チョコレート、抹茶、バニラ、ストロベリー、バナナ、カフェオレ、レモン味から１つ)
- R4（14回分）レモンライム味
上記1+2のセット。
《寄付額》4万円以上
R4とは？
R4ってなんやねん？と思った方もいらっしゃると思いますので簡単に解説を。
用途としては“回復”です。
タンパク質、HMB、グルタミン、アルギニンが配合されてます。どれもハードなトレーニング後に必須な成分だらけですね。
あらゆる回復のための成分が贅沢に盛り込まれているだけあって普通に買ってもそこそこ値の張るR4ですが、これが3ヵ月分のプロテインとともにもらえることを考えるとお得な納税御礼ですね。
DNS サプリメントDXセット
- プロテインホエイ100 3kg (チョコレート、抹茶、バニラ、ストロベリー、バナナ、カフェオレ、レモンから１つ)
- R4（14回分）レモンライム風味
- BCAA アルギニンプラス（20回分）
- 4Wayメガバーン（14回分）オレンジ風味
- プロズシェイカーⅡ（容量800ml）
上記1~5のセットです。
《寄付額》6万円以上
4Wayメガバーンとは？
4Wayメガバーンとは？という方のために少し解説を。
端的に言うと、体脂肪を燃焼させやすくし、その体脂肪のエネルギー化を助け、持久力も強化するサプリメントです。
体脂肪を分解するシネフリン、分解された脂肪を血中に乗せるオルニチン、それをミトコンドリアへ運ぶカルニチン、そして最後に脂肪をエネルギー化するCoQ10が全て配合されています。
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茨城県小美玉市のふるさと納税
プロフィットささみプロテインバーセット プレーン味・ブラックペッパー味・レモン味 各10本 計30本
《寄付額》1万円以上
プロフィットささみプロテインバーセットの栄養成分
| 1食あたり | |
|---|---|
| カロリー | 69kcal |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物（糖質） | 4.5g |
| タンパク質 | 22.4g |
上記の表のとおり高タンパク低脂肪低糖質なとても優秀なPFCバランスを誇るささみバーです。マッチョは食事を小分けに摂りますが、特に減量中のおやつに最適です。
味もプレーン、レモン、ブラックペッパーの3種類あり、飽きなさそうですね。
岡山県笠岡市のふるさと納税
岡山県笠岡市には株式会社明治のSAVASプロテイン生産工場があります。
SAVASプロテイン 野球セットor陸上セットorバスケットボールセットorボクシングセットorアメリカンフットボールセット
プロテイン（ザバス 野球セット）
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
プロテイン（ザバス 陸上セット）
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
プロテイン（ザバス バスケセット）
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プロテイン（ザバス ボクシングセット）
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プロテイン（ザバス アメリカンフットボールセット）
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
野球とバスケに入っているクリアプロテインは高純度タンパク質であるホエイプロテインアイソレートを使用しています。純度が高いという意味での「Clear」なんですね。
野球と陸上に入っているリカバリープロテインは、グルタミンやアルギニンに加えて筋グリコーゲンの回復を高めるために糖質が多めに入っています。
《寄付額》3万円以上
岐阜県七宗町のふるさと納税
ヨガマット ブルー
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
サイズは61×173×0.8㎝です。カラーはブルーのみ。
激しいトレーニングも大事ですが、疲労回復や柔軟性の獲得のためにもストレッチも必須です。ヨガマットが１つあると色々と便利です。
クッション性が高いので私はヨガマットの上で自宅ケトルベルスイングをしたりしています。握力が限界まできて少し荒く床に置いても全く傷つかないですからね。
《寄付額1万5000円以上》
山形県鮭川村のふるさと納税
鮭川村産鶏肉 ササミ 3kg
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
説明不要。トレー二ー御用達のタンパク源 鶏ささみ。
ささみの一般的なPFCバランスは下記の通りです。
ささみの栄養成分（PFCバランス）
| 鳥ササミ | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 105kcal |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物（糖質） | 0g |
| タンパク質 | 23g |
《寄付額》1万円以上
鮭川村産鶏肉 ムネ 3kg
photo byhttps://www.furusato-tax.jp
説明不要。トレー二ー御用達のタンパク源 鶏胸肉。
上記のささみとの使い分けはお好みで！
鶏胸肉の栄養成分（PFCバランス）
| 鳥ムネ肉 (皮なし) | 100gあたり |
|---|---|
| カロリー | 108kcal |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物（糖質） | 0g |
| タンパク質 | 22.3g |
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結局何をどう選ぶのがいいの？まとめ
以上、筋肉ふるさと納税についてまとめてみましたがいかがでしょうか。
ふるさと納税は実質2,000円で御礼品をもらえる制度
ふるさと納税は冒頭にも記述した通り、控除限度額内であれば寄付した額 -2,000円が納税扱いになるので、実質2,000円で御礼品をもらえる制度です。これは各自治体ごとに自分が2,000円を負担するわけではなく、年間で寄付した額に対して2,000円が自己負担となります。
控除限度額の目安は 「ふるさと納税」還付・控除限度額計算シミュレーションで計算してみましょう。
今回の例で言うと、控除限度額が5万円の人が群馬県千代田町に3万円＆三重県桑名市に2万円をふるさと納税すると、48,000円は所得税や住民税から控除されるため、実質2,000円でチンニングマスタープロとハードスタイルケトルベル16kgをもらう事ができます。
また、納税先が5自治体以内であればワンストップ特例制度を使うことで、書類を数枚提出するだけで死ぬほど面倒な確定申告も省略することができます。トレーニング時間を確保するためにも、ワンストップ特例制度はぜひ利用していきましょう。
器具・プロテイン・お肉などがおすすめ
家にスペースはあるけれど忙しくてジムに行く時間があまりとれない人は器具系を。
ジムには行けているけれどタンパク質代を節約したい！という人はプロテインやお肉を。
納税先を分けてどちらも貰ってもよいでしょう。
普通に安めのものを買っても下記の通り結構コストかかりますので、ふるさと納税がとてもお得なことが改めて実感できますね。
鍛えて、稼いで、納税してお礼をもらい、そのお礼でさらにしっかり鍛えて・・・
そんな幸せなサイクルが生まれるといいですね。
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