「シーテッド」の記事一覧

カーフレイズでふくらはぎを鍛えよう！マシンの使い方やダンベル・バーベルを用いた方法を紹介！
2018.10.06
カーフレイズはふくらはぎの筋肉であるヒラメ筋と腓腹（ひふく）筋を鍛えるトレーニングで、女性・男性問わずおすすめ […]
ミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）のやり方・コツ・フォーム平均重量は？
2017.09.06
ミリタリープレスの平均や適切な重量、フォーム、やり方、コツ、注意点、効果についてまとめています。オーバーヘッド […]