「中級者」の記事一覧

バックプレスの怪我ないフォームで三角筋後部（リア）より前部に効果を！
2017.09.18
バックプレスのフォーム、コツ、効果についてまとめます。フォームを意識することで、他の筋肉へ負荷を逃がさず刺激を […]
ミリタリープレス（オーバーヘッドプレス）のやり方・コツ・フォーム平均重量は？
2017.09.06
ミリタリープレスの平均や適切な重量、フォーム、やり方、コツ、注意点、効果についてまとめています。オーバーヘッド […]