世界シェアNo.1のプロテインを販売しているオプチマムニュートリション。今回はその代表格であるホエイプロテインのゴールドスタンダード以外の商品も含めたおすすめサプリをランキング形式で公開します。
実際に使用してみてのレビューや美味しい味の紹介を含めて徹底的に解説します。
Contents
オプチマムニュートリション（ON：Optimum Nutrition）とは
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オプチマムニュートリションは30年の歴史を持つアメリカのサプリメントブランドです。
公式サイトによると、「現在世界中の多くのアスリートに愛用され、主要20カ国以上でプロテイン市場の売上1位、年間1,000億円以上の売上を誇る、世界シェア1位のブランド」となっています。また、「原料から完成品までを全て米国内で直接生産」しています。
ホエイ・カゼイン・エッグプロテインなどの各種プロテインから、プレ・ポストワークアウト、クレアチン、BCAAなどあらゆるサプリメントを製造から販売しています。
オプチマムニュートリションが人気な理由は？
成分バランスが良いうえに比較的安い
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オプチマムニュートリションのサプリはいずれも成分バランスが非常に良いです。
大人気商品のホエイプロテイン「ゴールドスタンダード100%ホエイ」を例に見てみます。1スクープ30.4 gあたり、タンパク質24 g、脂質1 g、炭水化物3 gの総カロリー120 kcalです。ホエイプロテインの中でもかなり優秀なマクロバランスです。
価格はiHerbで5ポンド(2.27 kg)で6,725円です。1 kg当たり2,962円で1スクープあたり91円です。国産プロテインでは1 kgあたり3,000~4,000円のものが多く、これらと比較すると圧倒的なコストパフォーマンスになります。
オプチマムニュートリションの
ゴールドスタンダード100%ホエイ
の詳細と購入はこちら
海外製ながらも高品質
海外製と聞くと「品質が日本よりも良くない…」と想像する方も多くいます。しかしながら、オプチマムニュートリションは原料から完成品までの生産過程を米国内で行っています。
またサプリメントの成分表の正確性を検証しているlabdoorによる評価で73.4点と高いスコアを記録しています。他の有名人気海外サプリと比較しても高い数値です。
有名コンテスト選手も愛用
オプチマムニュートリションのサプリメントは有名なコンテスト選手も購入しています。
NPCJワールドレジェンドクラシックのフィジーク部門でオーバーオール二連覇の廣川翔一選手のインスタグラムには「エッセンシャルアミノエナジー」の写真が投稿されています。
またフィットネスユーチューバーのカネキン氏は自身の動画内で複数回オプチマムニュートリションのサプリを紹介しています。「ゴールドスタンダード100%ホエイ」や「クレアチンパウダー」などを使用しています。
オプチマムニュートリションの商品を格安で買う方法 最安値はiHerb？Amazon？
オプチマムニュートリションのサプリを格安で買う方法を紹介します。AmazonやiHerbなどの各種インターネット通販サイトで購入できますが、iHerbでの購入が最も安いです。通常時でも希望小売価格より30~40 %ほど安い価格で購入できます。
お買い物の際には常時5%割引となるクーポン「WOR0518」を是非ご活用ください。
オプチマムニュートリションのおすすめサプリランキング
1位：ホエイプロテイン「ゴールドスタンダード100%ホエイ」
言うまでもなく超人気商品のゴールドスタンダードです。
1スクープ30.4 gあたり、タンパク質24 g、脂質1 g、炭水化物3 gの総カロリー120 kcalです。ホエイプロテインの中でもかなり優秀なマクロバランスに加え、大きいサイズで購入すれば1 kg当たり2,962円というコストパフォーマンスが魅力的です。
味により栄養成分に若干の差があります。購入前に確認しましょう。以下にダブルリッチチョコレート味の栄養成分を紹介します。
| 1スクープ当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| エネルギー | 120 kcal | — |
| 脂質 | 1 g | 2 % |
| 炭水化物 | 3 g | 1 % |
| 炭水化物中の糖質 | 1 g | — |
| たんぱく質 | 24 g | 48 % |
| ナトリウム | 130 mg | 5 % |
% Daily Valueとは一日の摂取カロリーを2,000 kcalとした際の摂取目標量に対する割合です。
美味しいフレーバー1位：ダブルリッチチョコレート味
初めてプロテインを飲む方にもおすすめできる味です。海外産プロテインと言われて想像するような甘ったるさがなく、程よい甘みであっさり飲むことができます。最も人気のある定番の味です。
美味しいフレーバー2位：バナナクリーム味
ダブルリッチチョコレートよりも甘さがありますが、甘すぎないバナナシェイクのような味に仕上がりです。チョコレート系のフレーバーに飽きた方は挑戦する価値のある味となっています。
美味しいフレーバー3位：デリシャスストロベリー味
こちらのフレーバーも甘すぎないさっぱりとした味の仕上がりになっています。溶けやすさも問題なく、飲みやすい味に仕上がっています。
一方で、ダブルリッチチョコレートなどと比べると好みが分かれる場合もあります。たまの味の変化を楽しむ際などに特におすすめできます。
ゴールドスタンダード100%ホエイの味の感想と飲み方や買い方については「【全米No.1プロテイン】ゴールドスタンダードの味の感想と飲み方や買い方のレビュー」に詳しく書いていますのでぜひご覧ください。
2位：プレワークアウト「ゴールドスタンダードプレワークアウト」
オプチマムニュートリションのプレワークアウトも非常におすすめです。
1スクープ当たりのカフェインが175 mgと海外産プレワークアウトの中では多すぎない量である点、クレアチン、ベータアラニンに加え、アセチル-L-カルニチンが入ってる点も特徴です。
また、このプレワークアウトはベータアラニンが入っているものの、実際に使ってみると他のプレワークアウトとより肌のピリつきが少し抑えられている印象を受けました。ブルーベリー・レモネード味の栄養成分を紹介します。
| 1スクープ当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| エネルギー | 10 kcal | — |
| 炭水化物 | 2 g | 1 % |
| ビタミンD | 500 IU | 125 % |
| チアミン塩酸塩（ビタミンB1） | 2 mg | 133 % |
| ナイアシン | 20 mg | 100 % |
| ビタミンB6 | 2 mg | 100 % |
| 葉酸 | 200 mcg | 50 % |
| ビタミンB12 | 10 mcg | 167 % |
| パントテン酸（パントテン酸Dカルシウム） | 10 mg | 100 % |
| クレアチンモノハイドレート | 3 g | — |
| タイツリオウギ抽出物&サンシチニンジン抽出物 | 25 mg | — |
| ベータアラニン | 1.5 g | — |
| L-シトルリン | 750 mg | — |
| アセチル-L-カルニチン塩酸塩 | 375 mg | — |
| N-アセチル-L-チロシン | 250 mg | — |
| カフェイン | 175 mg | — |
| シトラスバイオフラボノイド複合物 | 100 mg | — |
美味しいフレーバー1位：ブルーベリー・レモネード味
少し甘い炭酸がないエナジードリンクのような味です。甘すぎず酸味も感じることができ、トレーニング前に気合いを入れるのにまさに向いている味に仕上がっています。
ただし溶かした後の色は青さが強烈なので、化学的な見た目が苦手な方は透明でない色付きのシェイカーで飲むことをおすすめします。
美味しいフレーバー2位：フルーツパンチ味
やや甘めの味でジュースのような感覚で飲むことができます。少し人工的なシロップのような味にも感じますが、そこまで気になるわけではありません。
プレワークアウトをジュース感覚で飲みたい方におすすめです。こちらの味も溶かした後の赤い色が強烈なので、化学的な見た目が苦手な方は透明でない色付きのシェイカーで飲むことをおすすめします。
美味しいフレーバー3位：グリーンアップル味
まさにグリーンアップルという味で、匂いもグリーンアップル感が強い仕上がりです。さっぱりとした味です。前述した他の2種類よりも化学的な味は感じないでしょう。
見た目も鮮やかな黄緑色で見た目と匂いは一番受け入れやすいです。
3位：マルチビタミン
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オプチマムニュートリションのマルチビタミンも非常に優秀です。
1日に3錠と他のマルチビタミンサプリと比較しても多すぎない容量でしっかりと摂取したいビタミンを確保できます。
マルチビタミンとは？マルチビタミンの筋トレへの効果については「マルチビタミン・ミネラルとは？筋トレへの効果とおすすめサプリを理系院生が解説」に詳しく書いてありますのでぜひご覧ください。
男性向け：「オプチ-メン」
オプチマムニュートリションのマルチビタミンは男性用と女性用の2種に分かれており成分が異なります。
男性向けの「オプチ-メン」では、高強度のトレーニングを行う人にとって優先度の高いビタミンB6が50 mgと豊富に含まれています。以下に成分表を紹介します。
| 1サービング(3錠)当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| ビタミンA | 10,000 IU | 200 % |
| ビタミンC | 300 mg | 500 % |
| ビタミンD | 1,500 IU | 375 % |
| ビタミンE | 200 IU | 667 % |
| ナイアシン | 20 mg | 100 % |
| ビタミンK | 75 mcg | 94 % |
| チアミン | 75 mg | 5,000 % |
| リボフラビン | 75 mg | 4,412 % |
| ナイアシン | 75 mg | 375 % |
| ビタミンB6 | 50 mg | 2,500% |
| 葉酸 | 600 mcg | 150 % |
| ビタミンB12 | 100 mcg | 1667 % |
| ビオチン | 300 mcg | 100 % |
| パントテン酸 | 75 mg | 750 % |
| カルシウム | 50 mg | 5 % |
| ヨウ素 | 150 mcg | 100 % |
| マグネシウム | 80 mg | 20 % |
| 亜鉛 | 15 mg | 100 % |
| セレン | 200 mcg | 286 % |
| 銅 | 2 mg | 100 % |
| マンガン | 2 mg | 100 % |
| クロム | 120 mcg | 100 % |
| モリブデン | 80 mcg | 107 % |
| アミノ男性ブレンド(*1) | 1 g | — |
| フィトメンブレンド(*2) | 100 mg | — |
| ヴィリメンブレンド(*3) | 50 mg | — |
| 酵素ブレンド(*4) | 50 mg | — |
| アルファリポ酸 | 25 mg | — |
| PABA(パラ-アミノ安息香酸) | 10 mg | — |
| コリン | 10 mg | — |
| イノシトール | 10 mg | — |
| ボロン | 2 mg | — |
| リコペン | 500 mcg | — |
| ルテイン | 500 mcg | — |
| アルファカロチン | 140 mcg | — |
| バナジウム | 100 mcg | — |
| クリプトキサンチン | 34 mcg | — |
| ゼアキサンチン | 28 mcg | — |
*1：アミノ男性ブレンドとは「L-アルギニン」、「L-グルタミン」、「L-バリン」、「L-ロイシン」、「L-イソロイシン」、「L-シスチン」、「L-リシンHCl」、「L-スレオニン」を混合したものです。
*2：フィトメンブレンドとは、「緑茶パウダー（葉）」、「ヘスペリジンコンプレックス（果実）」、「脱臭ニンニクパウダー（球根）」、「ブドウエキス（種子）」、「フルーツブレンド[オレンジパウダー（果実）、パイナップルパウダー（果実）、アップルパウダー（フルーツ）、グレープパウダー（フルーツ）、ブルーベリーパウダー（フルーツ）、クランベリーパウダー（フルーツ）、パパイヤパウダー（フルーツ）、エルダーベリーパウダー（フルーツ）、ビルベリーパウダー（フルーツ）、ブラックカラントパウダー（フルーツ）、キウイパウダー果物）]」、「野菜ブレンド[野菜粉（根）、ニンジン粉（根）、ほうれん草粉（葉）、カリフラワー粉（頭）、ケールパウダー（葉）、ブリュッセルスプラウト粉（食用頭）、ブロッコリー粉全植物）]」を混合したものです。
*3：ヴィリメンブレンドとは、「サワー・パルメットエキス」、「ダミアナエキス」、「パパックス・エキス（根）」、「イチョウ・ビロバ・パウダー・エキス（葉）」、「ネッティルス・パウダー・エキス（葉）」、「カボチャエキス（種子）」、「生オイスター・コンセントレイト」を混合したものです。
*4：酵素ブレンドとは、「パパイン」、「ブロメライン」、「アルファアミラーゼ」、「リパーゼ」を混合したものです。
女性向け：「オプチ-ウーマン」
オプチマムニュートリションのマルチビタミンは男性用と女性用の2種に分かれており成分が異なります。
女性向けの「オプチ-ウーマン」では高強度のトレーニングを行う人にとって優先度の高いビタミンB6が20 mgと豊富に含まれています。
ただし、チェストベリーが含まれており、人によってはアレルギー反応を起こす場合もあるので注意してください。以下に成分表を紹介します。
| 1サービング(2錠)当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| ビタミンA | 5,000 IU | 100 % |
| ビタミンC | 250 mg | 417 % |
| ビタミンD | 600 IU | 150 % |
| ビタミンE | 100 IU | 333 % |
| ビタミンK | 80 mcg | 100 % |
| チアミン | 20 mg | 1,333 % |
| リボフラビン | 20 mg | 1,176 % |
| ナイアシン | 20 mg | 100 % |
| ビタミンB6 | 20 mg | 1,000% |
| 葉酸 | 600 mcg | 150 % |
| ビタミンB12 | 100 mcg | 1667 % |
| ビオチン | 250 mcg | 83 % |
| パントテン酸 | 20 mg | 200 % |
| カルシウム | 150 mg | 15 % |
| 鉄 | 18 mg | 100 % |
| ヨウ素 | 200 mcg | 133 % |
| マグネシウム | 75 mg | 19 % |
| 亜鉛 | 15 mg | 100 % |
| セレン | 70 mcg | 100 % |
| 銅 | 2 mg | 100 % |
| マンガン | 5 mg | 250 % |
| クロム | 120 mcg | 100 % |
| モリブデン | 70 mcg | 93 % |
| ドンクアイ | 8 mg | — |
| チェストベリー | 50 mg | — |
| ガルシニア抽出物 | 50 mg | — |
| ウバウルシ | 50 mg | — |
| トチノキ抽出物 | 25 mg | — |
| アルファリポ酸 | 20 mg | — |
| ナギイカダ粉末(根) | 15 mg | — |
| オスティボーン | 10 mg | — |
| グレープシード抽出物 | 10 mg | — |
| 脱臭ニンニク粉末(球根) | 10 mg | — |
| シトラスバイオフラボノイド(果実) | 10 mg | — |
| 大豆イソフラボン | 2 mg | — |
| リコピン | 250 mcg | — |
| ルテイン | 250 mcg | — |
| アルファカロテン | 93.5 mcg | — |
| クリプトキサンチン | 22.8 mcg | — |
| ゼアキサンチン | 18.7 mcg | — |
4位：アミノ酸サプリ「エッセンシャルアミノエナジー」
アミノ酸サプリであるエッセンシャルアミノエナジーを4位に紹介します。
こちらはBCAAではなく必須アミノ酸も含まれた5 gのアミノ酸サプリとなっており、EAAとして扱える商品です。
加えて覚醒作用を持つカフェインが100 mg、そして緑茶エキス、グリーンコーヒーエキスといった減量向け成分も含まれており、トレーニング前にプレワークアウトサプリとしても活躍します。
以下にコンコルドグレープ味の成分を紹介します。
| 1サービング(2スクープ)当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| エネルギー | 10 kcal | 1 % |
| 炭水化物 | 2 g | 1 % |
| アミノ酸ブレンド(*1) | 5 g | — |
| エネルギーブレンド(*2) | 160 mg | — |
*1：アミノ酸ブレンドとは、「微粒子化タウリン」、「微粒子化L-グルタミン」、「微粒子化L-アルギニン」、「微粒子化L-ロイシン」、「ベータアラニン（カルノシン）」、「微粒子化シトルリン」、「微粒子化L-イソロイシン」、「微粒子化L-バリン」、「微粒子化L-チロシン」、「微粒子化L-ヒスチジン」、「微粒子化L-リシン」、「微粒子化L-フェニルアラニン」、「微粒子化L-スレオニン」、「微粒子化L-メチオニン」を混合したものです。
*2：エネルギーブレンドとは、カフェイン（緑茶由来）、緑茶エキス（葉）、緑茶エキス（豆）を混合したものです。2スクープでカフェイン100 mgが含まれます。
美味しいフレーバー1位：コンコルドグレープ味
後味が良く、しっかりとグレープの味を感じられる仕上がりになっています。
iHerbでの口コミ評価も総じて高く、世界各国から幅広い高評価のレビューがなされています。
美味しいフレーバー2位：ブルーラズベリー味
甘めの味になっており、ジュースのような仕上がりになっています。
ラズベリーやブルーベリーの飴をなめているかのような感覚です。
溶かした後の色味がブルーハワイのような鮮やかな水色になります。化学的な見た目が気になる方は色付きのシェイカーを使うことをおすすめします。
美味しいフレーバー3位：パイナップル味
さっぱりとしたパイナップルの味に仕上がっています。酸味も甘みも感じられ、甘いドリンクが苦手な方には特におすすめできます。
溶かした後の色味は薄い黄色になります。そこまで化学的な見た目ではないので飲む際に嫌悪感を抱くようなことはないでしょう。
5位：クレアチン「クレアチンパウダー」
トレーニングを始めてある程度の期間が経過した方であれば気になる粉末タイプのクレアチンです。1.2 kgで3,775円と1回5 gの使用に対して16円と非常にコストパフォーマンスが良くおすすめです。
クレアチンとは？クレアチンの効果や飲み方・ローディング・副作用については「クレアチンの効果・飲み方・ローディング・副作用とは？おすすめを理系大学院生が紹介」に詳しく書いてありますのでぜひご覧ください。
6位：BCAA「BCAAカプセルメガサイズ」
こちらはカプセルタイプのBCAAです。L-ロイシン:L-イソロイシン:L-バリン=2:1:1の比率で混合されたカプセルタイプのBCAAです。
粉末タイプのBCAAを使う方が多いかと思われますが、こちらはカプセルタイプなので持ち運びに便利であり、手軽に摂取可能です。
BCAAとは？効果・飲み方・タイミング・おすすめに関しては「BCAAとは？効果・飲み方・タイミング・おすすめを理系大学院生が本格的に解説」に詳しく書いてありますのでぜひご覧ください。
| 1サービング(2カプセル)当たり | % Daily Value | |
|---|---|---|
| L-ロイシン | 500 mg | — |
| L-イソロイシン | 250 mg | — |
| L-バリン | 250 mg | — |
オプチマムニュートリションのサプリのおすすめ摂取タイミングと量は？
ホエイプロテインはトレーニング直後と食事の間
ホエイプロテインを摂取する上で最も優先度の高いタイミングはトレーニング直後です。製品推奨の1サービングを摂取しましょう。こちらは必須と言えます。
一日の食事でたんぱく質をコンスタントに摂取できる方にとっては、トレーニング直後以外のタイミングは必ずしも必要ではありません。
仕事などの関係でコンスタントにたんぱく質を摂取できない方は、食事と食事の間に摂取することをおすすめします。
プレワークアウトはトレーニング1時間前
プレワークアウトの摂取タイミングは基本トレーニングの1時間前です。摂取するプレワークアウトサプリによっては30分前などが効果的である場合もあります。カフェインの摂りすぎには注意し規定量の摂取にしましょう。
そして重要なのは、集中のピークを持ってくるタイミングでもあります。トレーニングの中で最も集中したいタイミングにプレワークアウトサプリによる集中力向上効果などを合わせることをおすすめします。
その日のトレーニングの中でどの種目の際に集中のピークを持ってくるかこだわりがある方はその種目の1時間前程度に飲むことをおすすめします。
エッセンシャルアミノエナジーはトレーニング前もしくはトレーニング後
エッセンシャルアミノエナジーはアミノ酸とカフェインが配合されたサプリです。そのため、トレーニング前にプレワークアウトとして飲むこともできますし、トレーニング後のポストワークアウトとして飲むことも可能です。
製品に表示されている1サービングを摂取しましょう。
EAAとして活用できるので、一日のどのタイミングで飲んでも問題ありません。ただし、食事と合わせての摂取やプロテインと合わせての摂取は、一度に必要以上のアミノ酸を摂取することになるので避けたほうが良いでしょう。
マルチビタミンは朝食後と夕食後
マルチビタミンのおすすめの摂取タイミングは各サプリのラベルに書いてあります。そちらに従うことを最もおすすめします。
基本的には朝食後と夕食後の二回の摂取がおすすめされています。一日一回のみの摂取で十分とされているマルチビタミンサプリもあります。
ビタミンの摂取は非常に重要ですが、中には一日の摂取上限量が定められているビタミンもあるので、表示されている規定量の摂取に従うことをおすすめします。
クレアチンはお好みのタイミング こだわるならば食後
クレアチンは体内に蓄えられることで効果を発揮します。そのため即効性のあるサプリではないので、毎日2~5 g程度摂取し続ければ効果を発揮します。
必ずしもクレアチンを大目に摂取するローディング期間を設ける必要はありません。そのため、一日の中でお好みのタイミングで摂取しましょう。
クレアチンはインスリンによって体内に取り込まれるので、より効果的に摂取したい場合は糖類と同時に摂取することをおすすめします。すなわち食後の摂取がおすすめです。
BCAAはトレーニング前・トレーニング中 速さを気にする方は寝起きの朝
BCAAはEAAやプロテインと比較すると最も吸収されるのが速いアミノ酸です。
トレーニング前やトレーニング中に摂取することで、BCAAがトレーニング時のエネルギー源として作用してくれます。規定量の1サービングの摂取で十分です。
寝起きの栄養素が不足している身体に素早くアミノ酸を補給したい方は寝起きに飲むこともおすすめします。プロテインとの使い分けも考えて摂取することをおすすめします。
オプチマムニュートリションのゴールドスタンダードの偽物に注意！？
最近、オプチマムニュートリションのゴールドスタンダードに偽物が出回り始めたという情報がインターネット上で見られるようになりました。
ラベル表記が異なっていたり、ボトルの上部に本来は無いシールが貼られていた商品が存在するそうです。
そこで、オプチマムニュートリションの公式サイトで製品を保証するとされる特徴をまとめます。
オプチマムニュートリション社公式の販売経路として扱っているiHerbやAmazonなどのサイトから購入することをおすすめします。
・ネックバンド：ボトルタイプのゴールドスタンダード100%ホエイのフタ部分に金色のシールがついています。
・容器デザイン：アメリカで製造されたボトルの底にはしわのような型の跡があります。イギリスで製造されたボトルのそこには線が走っていない円形の刻みがあります。
・製造年月日・型番・賞味期限コード：容器の底もしくは側面に製造年月日・型番・賞味期限が記載された印字されています。粉末タイプの製品は通常2年の賞味期限を持ちます。
・バキュームバリア：フタの内側に輸送中の粉漏れを防ぐための厚紙が設置されています。粉末タイプの製品では接着されておらず、カプセルタイプの製品では蓋ではなく容器の口の部分に接着されています。
まとめ
いかがでしたか。今回はオプチマムニュートリションのサプリをランキング形式で紹介しました。ゴールドスタンダードの他にもかなり優れた商品が揃っています。
また、フレーバーも美味しいものが多いです。実際に自分に合うかどうかは試してみるのが一番なので、試行錯誤を重ねてボディメイクを効果的に行いましょう！
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