「肩甲骨」の記事一覧

ペックフライの効果って？軽い重量で大胸筋の内側にも負荷を！
2017.10.03
ペックフライのフォーム、コツ、効果について解説します。ペックフライは大胸筋の境目を目立たせるのに効果がある種目 […]
バックプレスの怪我ないフォームで三角筋後部（リア）より前部に効果を！
2017.09.18
バックプレスのフォーム、コツ、効果についてまとめます。フォームを意識することで、他の筋肉へ負荷を逃がさず刺激を […]