「大円筋」の記事一覧

【完全版】チンニング（懸垂）で背中をデカく鍛える方法と効果を紹介
2018.06.02
背中全体を鍛える種目として万能ともいえるチンニング（懸垂）。広背筋・大円筋・僧帽筋に与える効果を解説します。そ […]
ラットプルダウンで広い背中を手に入れようやり方・フォーム・コツや注意点・種類を紹介
2017.11.13
ラットプルダウンは、効果的に広背筋や大円筋などの背中の筋肉を鍛えることが可能であり、背中トレーニングの王道とも […]
背中筋トレメニュー！自宅やジムで自重・ダンベル・マシンで鍛える女性向けも紹介
2017.10.16
背中を鍛えるためには？男性女性問わず自宅でもジムでも行える種目を紹介します。広がりのある背中、厚みのある背中、 […]