「ビハインドネックプレス」の記事一覧

バックプレスの怪我ないフォームで三角筋後部（リア）より前部に効果を！

バックプレスのフォーム、コツ、効果についてまとめます。フォームを意識することで、他の筋肉へ負荷を逃がさず刺激を […]