今回はオプティマム社のゴールドスタンダードプロテインを実際に購入したので、「買い方」「飲み方」「成分」「味」などのレビューを紹介します。
Contents
筋トレ後にプロテインを摂取することの重要性
筋トレ後にタンパク質を摂取することは非常に重要であり、効率的に摂取するためにはプロテインを利用することが必要不可欠であると言えます。
ゴールドスタンダードの概要
ゴールドスタンダードは海外産のプロテインです。日本の量販店では購入できないため、海外からiHerbを用いて輸入品として購入しました。
iHerbとは？
「海外からiHerbを用いて輸入品として購入しました」と書きましたが、そもそもiHerbを知らない方は、以下の記事を参考にしてください。「そもそもiHerbとは何か？」「iHerbで購入するメリットは何か？」などについて詳しく説明しています。
海外産プロテインの特徴
トレーニング産業は基本的に日本よりもアメリカなどの海外の方が最先端であり、海外産プロテインの方が国産プロテインよりも含有タンパク質量が多く栄養バランスが良く、さらに価格も安いということがよくあります。
海外からの購入の不安点は？
海外からプロテインを購入する場合、送料や配送日数や梱包状態などが気になるかと思います。結論からいうと今回実際に購入してみた結果、これらの不安点には全く問題がありませんでした。
送料
iHerbでは、$40以上の購入で送料が無料になります。今回購入したゴールドスタンダードは$58であったため、送料は無料でした。
配送日数
iHerbで購入した商品の配送は、日本で馴染みのある佐川急便またはヤマト運輸のどちらかを選択することができます。商品が届くまでには最短で2日、遅くても一週間程度で自宅に届きます。
今回は東京都の自宅に注文日から5日で到着しました。そのため、送料と配送業者の信頼度・配送までの日数への心配はいらないと言えるでしょう。
梱包状態
写真から分かるように、ダンボールの中にゴールドスタンダード本体が入っており、その周囲を緩衝材が敷き詰められており、しっかりとした梱包がなされていました。
本体に傷やへこみなどは全くない状態であり、非常に満足度の高い梱包でした。
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ゴールドスタンダードの飲み方
プロテインシェイカーを利用するのがおすすめ
プロテインを飲む際にプロテインシェイカーは必需品です。プロテインは液体に溶けにくいという性質がありますが、プロテインシェイカーを利用することで、プロテインを効率的に溶かすことができ、効率的なプロテインの摂取が可能となります。
私はザバスプロテインシェーカー (500ml)を利用しています。プロテインシェイカーには様々な種類があるため、詳しくは以下の記事を参考にして、あなたにあったプロテインシェイカーを見つけてみてください。
水や牛乳で溶かして飲むのがおすすめ
付属のスプーン1杯(30.4g)分のプロテインをすくい、プロテインシェイカーに入れ、水や牛乳などと混ぜます。スプーン1杯に対して、水や牛乳は200ml前後が溶けやすさと味の濃さの観点からおすすめです。
味の感じ方には個人差があるので、自分にとって適切な量を探してみてください。
ゴールドスタンダードを水に溶かす飲み方
ゴールドスタンダードを水に溶かして飲んだ場合、味は牛乳に溶かして飲んだ場合には劣りますが、無駄な脂肪分などを摂取する心配がないため、減量中・ダイエット中の方にはこちらの飲み方がおすすめです。
ゴールドスタンダードを牛乳に溶かす飲み方
ゴールドスタンダードを牛乳に溶かして飲んだ場合、味が水に溶かして飲んだ場合よりも美味しいと感じました。しかし、無駄な脂肪分などを摂取してしまうというデメリットがあります。
そのため、減量中・ダイエット中の方にはあまりおすすめできません。しかし、味を重視したい方や増量中の方にはこちらの飲み方がおすすめです。
ゴールドスタンダードの味
現在iHerbで購入可能なゴールドスタンダードには以下の15種類の味があります。
- クッキー&クリーム
- デリシャスストロベリー
- ダブルリッチチョコレート
- エクストリームミルクチョコレート
- フレンチバニラクリーム
- バニラアイスクリーム
- バナナクリーム
- ケーキバター
- チョコレートモルト
- チョコレートミント
- ロッキーロード
- ストロベリーバナナ
- モカカプチーノ
- コーヒー
- チョコレートココナッツ
今回購入した味は「ダブルリッチチョコレート」です。ダブルリッチチョコレートは上記15種類の味の中では比較的甘さが控えめであり、日本人に人気の味です。
実際飲んでみた感想としても、強い甘さを感じることはなく、牛乳と一緒に飲むことで、適度な甘さを感じながら美味しく飲むことができました。
ゴールドスタンダードの成分
1回分のスクープ（30.4g）で
- エネルギー 120kcal
- タンパク質 24g（約79％）
- 糖質 3g
- 脂質 1g
- 分岐鎖アミノ酸（BCAA） 5.5g
- グルタミンおよびグルタミン酸 4g
非常に高いタンパク質含有量
ゴールドスタンダードのタンパク質含有量79%は非常に高い数値であり、タンパク質を効率的に摂取できるプロテインであると言えます。
このプロテイン量を「鶏胸肉皮無し」のみで摂取するためには・・・
ゴールドスタンダード1回分のスクープ（30.4g）でタンパク質 24g（約79％）を含んでいることは上記で述べた通りですが、この量のタンパク質を「鶏胸肉皮無し」で摂取するためには、「鶏胸肉皮無し」は100gでタンパク質22.3gであるため、「鶏胸肉皮無し」を108g食べる必要があります。
実際に食べてみるとわかりますが、この量を食べるのは簡単ではなく、プロテインの偉大さが実感できる数字です。
分岐鎖アミノ酸（BCAA）も多く含む
また、「筋肉のエネルギー源となる」「筋肉の分解を防ぐ」「脳や神経の疲労感を軽減させる」「アミノ酸として筋肉の元となる」「筋タンパク質合成を促進する」などの性質を持つBCAAをゴールドスタンダードは5.5gと多く含んでいます。
トレーニング後の筋肉の疲れからの回復を早めたり、トレーニング中の筋肉の分解を防いでくれる効果のあるBCAAをプロテインを飲みながらも摂取出来るというのは大きなメリットです。
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ゴールドスタンダードの効果の高い飲み方とタイミング
一般的に、筋トレ後にプロテインを飲むタイミングは、トレーニング終了後20~30分後が最適だと言われています。この時間帯は、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。
また、運動前にお腹が空いている状態の場合には、運動前と後の両方にプロテインを飲むことをおすすめします。
空腹のままトレーニングをしてしまうと、体の栄養素が足りていない状態であるために大切な筋肉を分解されてしまい、トレーニング効果が低くなるという悪影響が出てしまいます。
ゴールドスタンダードの価格とコストパフォーマンス（コスパ）
これまでにゴールドスタンダードプロテインのメリットについて述べてきましたが、ここで気になる価格とコストパフォーマンスについて説明します。
iHerbでは価格は5ポンド（2.27 kg）で¥6,594となっています。また、このサイズであれば送料は無料となります。（2017年7月19日現在）
Optimum Nutrition ゴールドスタンダード
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また、Amazonでも購入可能です。
プロテイン含有量は79%と非常に高く、価格も安いため、コストパフォーマンスの良いプロテインであると言えます。
ゴールドスタンダートを最安値で購入する方法
ゴールドスタンダードはiHerbやAmazonなどで購入できますが、最安値で購入できるのはiHerbとなります。また、iHerbでは友達紹介コードが用意されていたり、定期的にセールを開催されていたりします。友達紹介コードやセールを利用することで、さらにお得に購入できます。
ゴールドスタンダートを最安値で購入するために友達紹介コードを利用する方法
お買い物の際に常時5%割引となるクーポン「WOR0518」をご活用ください。
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ゴールドスタンダートを最安値で購入するためにiHerbのセール情報を知る方法
頻繁に開催されているiHerbのセールですが、開催時期は不定期なため、セール情報を見逃してしまうこともあるかと思います。
そこで、セール情報を見逃さないために
（1）Muscle Holdingsの公式LINE@を友達登録する
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ことをおすすめします。
新たなセールがスタートしたらすぐに速報としてLINE@とTwitterに投稿しているので、セールを見逃さずにお得にサプリメント・プロテインを購入できます。
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— MuscleHD (@muscle_holdings) 2017年11月10日
まとめ
今回はオプティマム社のゴールドスタンダードプロテインを実際に購入したので、「買い方」「飲み方」「成分」「味」などのレビューを紹介しました。
ゴールドスタンダードの価格の安さ、高いプロテイン含有率などのメリットを理解していただけたかと思います。
15種類の味があるので、ぜひ色々な味を試してみてあなたに最適な味を見つけてみてください。
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コメントしていただきありがとうございます。どのサイトよりも見やすいと言っていただけて非常に嬉しいです。今後もよろしくお願いいたします。